La durée de votre Programme Personnel va être fonction :
* du degré des difficultés que vous rencontrez personnellement ;
* de votre propre évolution ;
* du temps que vous pourrez consacrer à votre Programme Personnel.
Un Programme Personnel « classique* » compte généralement 6 à 8 séries d'exercices différents ; chaque série comportant environ 6 exercices, cela nécessitera :
- 6 à 8 semaines, en Programme intensif**, à raison d'un exercice par jour ;
- 10 à 12 semaines, en Programme soutenu**, pour 4 exercices par semaine ;
- 12 à 16 semaines, en Programme courant**, soient 3 exercices par semaine ;
- ou bien davantage de temps si vous préférez tout en sachant que certains Programmes Personnels peuvent parfois nécessiter jusqu'à 10 séries d'exercices.
(*) moyenne la plus fréquemment observée en sexo-rééducation comportementale ;
(**) « intensif », « soutenu » ou « courant », rien ne vous est imposé : c'est vous-même qui déterminerez à chaque étape, le rythme de vos exercices, en fonction de votre choix et de vos disponibilités du moment.
